为中考插上飞翔的翅膀

流年似水，岁月如梭。中考在即，孩子们的身心健康成为头等大事。

周一下午，心理老师在初中部报告厅为全体初三学子进行了有关缓解考前焦虑的主题讲座。讲座以幸运的锦鲤为喻，拉开了序幕。

首先进行了小调查，同学们分享了自己考前的生理状态和情绪状况。心理老师表明在遇到考试或参加重大事件时，有紧张和焦虑感是普遍且正常的！

同学们分享了让自己感到紧张、焦虑或低落的事件和想法。老师鼓励使用积极地自我暗示来改善自己的情绪。

在讲座中，老师还分享了改善焦虑的科学方法：肌肉放松法和腹式呼吸法，同学们在有趣的练习中体验了放松的感觉。

莎士比亚说过：“如果做好心理准备，一切准备都已经完成。”本次讲座帮助同学们缓解中考压力，消除学生担忧、焦虑的情绪，以轻松的心理状态备考、迎考。同学们纷纷表示，此次讲座让自己掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，增强了应考信心。

启迪外国语学校初中部非常重视学生的心理健康教育，专人执教，开足课时，让《中小学心理健康教育指导纲要》落实落地，做到制度化、恒常化。我们相信，学生放下了包袱，排解了不良情绪，犹如插上了翅膀，一定会在中考的天空中展翅翱翔。