让体育运动成为一种生命状态

让体育运动成为一种生命状态

——李建成校长在启外第四届体育节上的讲话

亲爱的同学们、尊敬的老师们：

大家上午好！

秋高气爽，彩旗飘飘。在这个万粟丰收的季节里，启外迎来了今年的体育盛会——大家翘首企盼的第四届校园体育节如期而至。在此，我谨代表学校向为本次活动辛勤筹备的全体师生表示衷心的感谢和诚挚的慰问！

老师们，同学们，习近平总书记曾指出：体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。而教育的一个重要使命就是“让体育运动成为一种生命状态”。

人生命的最佳状态应该是怎样的呢？首先，是要有一个健康的体魄。健康是生命之本，幸福之源。其次，是要内心强大，保持积极、乐观、向上的心态。这样的人才能成为各个领域的佼佼者，未来世界的领跑者。

那么如何让自己的生命时时达到最佳状态呢？那就是积极参加各种体育运动。因为“体育是生命中的阳光”。它既可以增强体质，使人精力充沛，精神焕发；又能培养毅力，使人勇往直前，意志坚定；还能开启心智，使人心情舒畅，灵动阳光。

当然，“让体育运动成为一种生命状态”，不能是一时的兴之所至，而是要让运动成为一种习惯。要如何才能养成运动习惯呢？教育专家孙云晓向我们推荐了一种养成运动习惯的方法：坚持锻炼90天。为了证明这一说法，他亲身实践，早晨戴上记步器，坚持每天走上7000步。他的体会是：坚持21天就会从被动锻炼变为主动锻炼，坚持60天就会从主动锻炼变为自动锻炼，坚持90天就会养成运动习惯，并体验到其中的乐趣，有了运动改善心理，提高智力的收益。

启外自办学以来，在“运动即成长”的理念引领下，对体育课程和大课间活动进行了改革创新：小学每周5节体育课，其中两节是选修课——同一年级的所有学生同时上课，足球、篮球、羽毛球、乒乓球、田径五个运动项目供大家自主选择，以此培养体育兴趣和体育技能。初高中部的大课间活动更是精彩纷呈，800米慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等，让所有学生都能参与其中，真正实现了体育运动的常态化，让运动成为我们每个人生命的一部分。

同学们，在奥林匹亚山上有这样一句铭文：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！在此，我想真诚地呼吁大家：如果你想变得卓越，运动起来吧！

最后，希望全体师生都能不负青春，不负韶华，让运动成为一种习惯，让生命更加精彩！

谢谢大家！

二O二一年十月二十八日